2016年の残り少ないこの時期、お忙しい時期でもありますね。
でもこんな時だからこそ
この一年を振り返り心を整えたり
身体を癒し次のステップにチャレンジしたりと
自分に向き合い振り返る時間を持つことが重要かもしれません。
今回の2016年ラウレアラストイベントは
スペシャルなゲストによるヨガ系とBodyメイク系です。
◇午前の部
ヨガ初心者大歓迎クラス。
ヨガの超リラクゼーションクラスからアシュタンガクラスまで。
◇午後の部
指導者向けクラス
＊ヨガ～２ｈアジャストメントセミナー
ヨガインストラクターの方へ
＊足元マスター２ｈセミナー
ヨガ、ピラティス、パーソナルトレーナーの方へ
丸一日を自分の身体を知ってもらい癒したり鍛えたり
整えたりできるようにプログラムしています。
異色のメンバーが揃って登場します。
福岡で活動している私たちだからこそ、今必要な情報を提供していきます。
■日時：12月23日（金・祝日）
9:00〜10:45 アシュタンガヨガ ジェントルクラス
11:15〜12:30 超リラクゼーションクラス
13:00〜15:00 『ほんの少しの力で得られる、大きな変化 心触れ合うアジャストメント～指導者向けセミナー』
15:30〜17:30 『足元を整えて美姿勢になる！』
■会場：冷泉荘B34号 Laule’a yoga&pilates studio
（福岡県福岡市博多区上川端町9-35）
【アクセス】
福岡市営地下鉄中洲川端駅5番出口より徒歩5分
西鉄バス川端町博多座前徒歩5分
冷泉公園と川端商店街の間の細い路地に入る
※駐車場はありません。
https://www.reizensou.com/access/
【詳細】 ameblo.jp/napua1104/entry-12221501423.html
★①9:00-10:40
『アシュタン〜ジェントルクラス』
対象者:初心者～ヨガマスター
講 師：王丹
参加費：2.800円（税込）
定 員：12名
このクラスは先生のリードで説明を入れながらクラスを進めます。フルプライマリーを目指して行くクラスです。
丹先生のキューイング(言葉.動き.アジャスト)と皆さんの熱気によってクラスは成り立ちます。
アシュタンガで必要なアサナ(ポーズ)・プラーナヤーマ(呼吸)・バンダ(エネルギーロック)を理解することができるでしょう。
呼吸によって作り出すエネルギー、できる出来ないのポーズから執着しない時間の流れ、どんな感覚においても受け入れジャッチしない自分を体感して欲しい。
そんな願いを込めて、素敵な時間をプレゼントしますよ。
★③13:00-15:00 指導者向けセミナー』
『ほんの少しの力で得られる 大きな変化
心触れ合うアジャストメント』
講師：王丹
参加費：5.500円（税込）
定員：12名
ヨガを教えていく上ではアジャストメントは必要不可欠だと個人的に思います。
それは必ずしもがっつり深くカラダの調整することではないです。軽く手を当てたり、言葉で優しく的確にリードしたり、生徒さんの皆さんと信頼関係を築くのにとっても重要なツールです。
けど、実際普段練習中にはしっかり理解しているはずのアーサナを外側から見ていると、色々と迷いが生じなかなかアジャストメントに自信を持てないでいることはありませんか？
このクラスは自分自身のスキルや、生徒さんのレベルにあったアジャストの仕方を皆さんに伝えていきます。
インストラクターをしている方はもちろん、もっと自分の練習を深めたい方にもお勧めします。
◇王丹先生のプロフィール
中国出身。21歳の時留学で来日。2005年に通っていたスポーツクラブでヨガに出会い、ハタヨガ、パワーヨガ、アイアンガーヨガなどを実践。2009年より本格的にアシュタンガヨガを実践。2011年に指導を始め、現在はアシュタンガヨガの伝統的なスタイルであるマイソールクラスを毎日実践、指導しています。ヨガは、海外生活で孤独だった私に、たくさんの素晴らしいご縁に恵んでくれました。これからもヨガを通してたくさんの素敵な出会いに果たせるよう、心から願っています！
2009年９月 アシュタンガヨガプライマリーシリーズ認定
2012年１月 グラヴィティヨガティチャートレーニング終了認定
2016年５月 千葉淳郎アシュタンガヨガティーチャートレーニング終了
2016年１０月 上海に渡り一ヶ月間Rob Lucas先生のHand stand &Back bending強化トレーニング終了
★②11:15-12:45
『超リラクゼーションヨガ』
講師：高橋ひとよ（ラウレアヨガスタジオ主宰）＆藤井きよみ
参加費：2.000円（税込）
定員：12名
ご持参する物：タオル1枚
年末の疲れをここで整理してみませんか？
上手くいかない事や思うように進まないことも、心にためたもやもやは身体にも影響を及ぼすことをご存知ですか？
温泉にいったりマッサージにいったりと、それはそれは対処療法も必要だけど、ほんのちょっと自分の身体をいたわり愛してあげる時間を作ることで、「この日のうちにこの日の疲れを・・・(笑)」と是非、身体に栄養を与えるような呼吸と心に潤いを与えるポジティブな脳に育てていきましょう。
クラスの内容は、滞っている部分をより感じられるようにアロマオイルを使ってのセルフマッサージで筋膜マッサージから始めていきます。
リンパ節と深層筋を刺激しながら、カラダの内側から弛めほぐしていきましょう。
外からの刺激をこの時間は自分に触れ感じることで、もっと自分の体を愛してあげる、もっと耳を傾けてあげられるそんな欲張りな1時間を体感してください。最後のシャバーサナではヨガニドラ（眠りに近い状態で脳内でリフレッシュ瞑想をしていきます)。
2017年春より コジコジボールで同じみの小島先生による『足元マスター』認定セミナーが開催されます。
それに先立ち今回は、まずはベーシックな足の形状を改めて深く読み取る内容です。
チェック項目によってどのような判断をし改善策を見つけていくか、またそこからくる姿勢に関係する筋肉のアンバランスを整えていく方法をお伝えいたします。
★④15：30-17：30
『足元を整えて美姿勢になる！』
講師：小島成人
参加費：5.500円（税込）
定員：１５名
ひとの体の中で唯一地面に設置している足裏。
とりわけ趾（あしゆび）その機能を見直すと体幹力が驚くほどアップ、柔軟性に寄与しています。
趾（あしゆび）が思うように動かかなかったり足の指は自由に動かせますか？外反母趾や内反小趾、またはO脚やX脚など気になっていませんか？
シューズの中ではとんでも無いことが起こっていますよ。
ほんの僅かでも現状が改善してくれたら、驚くほどこれまでの不定愁訴も改善されるのをご存知でしょうか？
2時間後の自分の体の変化も実感してください。
◇小島成久先生プロフィール
パーソナルトレーナーとして、人の発達発育理論をベースとするコアコンディショニングを用いることで姿勢や動作の改善をすることで子供から高齢者、スポーツ選手まで日々の健康維持増進やスポーツパフォーマンスアップのお手伝いをしています。また自身もマラソンランナーであり、『ランニングを日本の文化に！』の思いを胸にランニングクリニックや講演活動で日本全国を奔走中です。著書『背伸びランニング！』（梓書院）が好評発売中。